Nel putting, allinearsi correttamente significa riuscire a orientare la faccia del putter verso una direzione precisa, individuata attraverso la lettura del green e la scelta di un punto di mira. Questo processo, apparentemente semplice, richiede una corretta integrazione tra percezione visiva, orientamento spaziale e capacità di tradurre ciò che vediamo in un allineamento reale. In questo contesto, l’occhio dominante assume un ruolo importante.

L’occhio dominante è quello che il sistema visivo tende a privilegiare nella localizzazione di un bersaglio e nella percezione della sua posizione nello spazio. Non è necessariamente l’occhio con una maggiore capacità visiva e non coincide obbligatoriamente con il lato della mano dominante. È quindi possibile essere destrorsi e avere l’occhio dominante sinistro, oppure il contrario.

La funzione dell’occhio dominante nell’allineamento.

La visione umana è binoculare: entrambi gli occhi contribuiscono alla percezione della profondità, delle distanze e delle relazioni spaziali. Tuttavia, in alcune situazioni, il sistema visivo tende a utilizzare maggiormente le informazioni provenienti da un occhio, soprattutto nei compiti di puntamento.

L’occhio dominante è quello che tende ad avere un ruolo prevalente nella localizzazione visiva di un bersaglio. Nel putting, questa caratteristica può influenzare la percezione della direzione, soprattutto quando il giocatore osserva l’orientamento della linea della pallina.

Il giocatore che utilizza la linea sulla pallina per l’allineamento al bersaglio, deve sempre verificare visivamente che sia effettivamente orientata nella direzione desiderata, e l’utilizzo dell’occhio dominante in questo processo è di esterma importanza. 

Influenza sull’allineamento nel putting

Una volta allineata la pallina, il giocatore procede con l’address, posizionando la faccia del putter e il corpo in relazione alla linea scelta. In questa fase, la posizione della testa e degli occhi può influenzare la percezione visiva della linea e, di conseguenza, la precisione dell’allineamento.

Quando il giocatore osserva la palla dall’alto, la relazione geometrica tra la posizione degli occhi, la palla e il bersaglio determina l’immagine visiva della linea. Se la testa è ruotata o inclinata, oppure gli occhi si trovano in una posizione diversa rispetto alla perpendicolare sulla palla, la percezione della direzione può cambiare.

L’occhio dominante può contribuire a questa percezione, influenzando la postura del corpo al momento di set-up sulla palla. Tuttavia, non determina automaticamente un errore di allineamento: il risultato dipende dall’interazione tra dominanza oculare, postura, posizione degli occhi, orientamento della testa e capacità individuale di interpretare le informazioni visive.

Applicazione pratica e valutazione tecnica

Per un giocatore, conoscere il proprio occhio dominante è utile durante la valutazione dell’allineamento. Un test semplice consiste nel formare un piccolo triangolo con le mani, inquadrare un oggetto distante con due occhi aperti e chiudere alternativamente gli occhi: quello con cui l’oggetto rimane maggiormente centrato è generalmente identificato come dominante.

In conclusione, un buon allineamento parte da ciò che vediamo. Conoscere il proprio occhio dominante significa affinare la routine pre-colpo, capire meglio dove mirare e imparare ad allinearci con più precisione e fiducia.

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Molto spesso vediamo sui green posizioni del corpo e swing differenti, ci sono però dei fattori che per tutti sono fondamentali per eseguire correttamente il colpo e, soprattutto, per far sì che il gesto sia ripetitivo. Uno di questi è proprio la STABILITA’ DELLA PARTE BASSA durante lo swing. 

Tenere le gambe ferme durante l’esecuzione di un colpo con il putter è uno dei principi fondamentali per ottenere un’azione regolare e ripetibile. Se nel gioco lungo il corpo svolge un ruoto attivo praticamente in tutte le sue parti, nel putting il movimento deve essere guidato soprattutto da spalle e braccia, mentre la parte bassa del corpo resta stabile come “punto d’appoggio” fisso.

Perché le gambe devono restare ferme

Quando le gambe si muovono durante il colpo, cambiano la posizione iniziale del nostro corpo influenzando inevitabilmente anche la traiettoria dello swing e la rotazione della faccia. Questi spostamenti portano inconsistenza nel modo in cui si muove il putter e introducono una variabile significativa che porta ulteriori difficoltà nel riportare la faccia square al momento di impatto. Una volta impostata la corretta posizione alla palla, con ginocchia leggermente piegate e angoli del corpo corretti, ogni spostamento delle gambe introduce un nuovo elemento di incertezza che va a influenzare direzione d’uscita e la distanza.

Mantenere le gambe ferme, dunque, ci permette di muovere il putter con un arco ripetibile generato da spalle e braccia.  Questo rende più facile ripetere di volta in volta lo stesso movimento, riportando la testa del putter più facilmente al punto di partenza e regolarizzando così anche il punto di contatto.

Esercizi

Per migliorare questo piccolo ma significativo errore di swing, ci sono diversi esercizi da fare facilmente applicabili anche a casa:

1. L’ELASTICO

Utilizzando un semplice elastico da palestra, si posiziona quest’ultimo intorno alle gambe legandolo appena sopra le ginocchia (vedere foto sotto) facendo in modo che sia stabile in posizione di set-up. L’obiettivo è eseguire lo swing senza che questo cada, rimanendo così fermi con la parte bassa e attivando la rotazione solamente della parte superiore del corpo (ricordiamoci di tenere la testa ferma!)

2. LA PALLA

Lo stesso esercizio può essere applicato utilizzando una palla al posto dell’elastico. L’obiettivo è sempre quello di non piegare le ginocchia a destra e sinistra durante lo swing, altrimenti la palla scivola dalla posizione di partenza.

(Sicuramente l’utilizzo dell’elastico è più veritiero perché si adatta a tutte le ampiezze di stanca ed evita di farci stringere le ginocchia durante lo swing)

3. ALIGNMENT STICK nella cintura

Posizionare una stecca per l’allineamento nei passanti frontali della cintura è un’altro esercizio ugualmente utile. Muovendo le gambe durante lo swing, si muoverà anche il bacino e vedremo la stecca muoversi. L’obiettivo è mantenerla parallela alla linea di tiro con più precisione e per più tempo possibile durante l’esecuzione di tutto lo swing.

Quando le gambe si spostano durante il colpo, aumentano la probabilità di colpi sbagliati come corti, lunghi o storti.  Restando stabili dal bacino in giù, il giocatore riduce le variabili in gioco e mantiene una sensazione più controllata, migliorando notevolmente la precisione sul green.

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