La maggior parte degli agonisti dilettanti vede l’off-season come una pausa.
Chi vuole fare un salto di qualità la vede come un vantaggio competitivo.
Perché è proprio lontano dalle gare che si costruiscono i risultati futuri.
Non è stop. È reset.
La stagione ti ha lasciato addosso tensioni, aspettative, frustrazioni e obiettivi mancati. Se riparti senza azzerare il carico mentale, porterai in campo lo stesso rumore di fondo.
L’off-season serve a una cosa precisa: “ricaricare la mente e il corpo”.
Meno pressione sul punteggio. Più spazio per recuperare lucidità, motivazione ed energia emotiva.
Un giocatore stanco mentalmente non migliora. Sopravvive.
Analizza senza giudicarti
Qui molti sbagliano.
Guardano la stagione e si etichettano: “non sono stato abbastanza forte”, “in gara mi perdo”.
L’off-season è il momento dei dati, non dei giudizi.
* In quali momenti hai perso concentrazione?
* Quando la pressione ha guidato le tue scelte?
* Cosa succedeva nella tua testa prima degli errori importanti?
Ogni risposta è materiale di lavoro.
Ogni giudizio è tempo perso.
Cambia il focus: dal risultato al controllo
Durante l’anno insegui score, classifiche, qualifiche.
In off-season devi inseguire processi.
Perché il risultato non lo controlli.
Il modo in cui ti prepari sì.
Obiettivi chiari, realistici, misurabili.
Per esempio, meno “voglio giocare meglio”, più “voglio essere stabile mentalmente sotto pressione”.
La sicurezza nasce da ciò che alleni, non da ciò che speri.
Vuoi, quindi, migliorare realmente la gestione della prossima stagione?
Allena la mente quando non c’è urgenza! Falllo quando non sei in gara.
L’off-season è il momento ideale per:
- costruire routine solide;
- allenare l’attenzione;
- regolare le emozioni sotto pressione;
- imparare a stare nell’errore senza perderti.
Il vantaggio mentale si crea lontano dal tee di partenza. L’off-season, quindi, non ti toglie partite.
Ti dà possibilità.
È il periodo in cui smetti di rincorrere il punteggio e inizi a costruire il giocatore che vuoi essere.
Se vuoi tornare uguale, riposa.
Se vuoi tornare più forte, lavora con metodo.
Perché nel golf, molto spesso, la stagione si vince quando nessuno ti sta guardando.
#samanthabernardi
#golfpsychology
