Col passare degli anni è inevitabile che l’elasticità muscolare di tutti noi diminuisca. Ciò comporta difficoltà nelle varie rotazioni, nel separare la parte alta dalla parte bassa e a sviluppare velocità.
Senza entrare troppo nello specifico, oggi consiglio 3 esercizi che si possono eseguire anche a casa per mantenere o migliorare la mobilità:
1. Con un bastone sulle spalle, eseguite la rotazione di busto e fianchi sia verso destra che verso sinistra. Assicuratevi che la testa non si sposti lateralmente mentre eseguite l’esercizio.
2. Eseguite un piccolo affondo come nelle foto in basso e eseguite la rotazione del busto sia verso destra che verso sinistra. Dopodichè rialzatevi e affondate con l’altra gamba.
3. Per migliorare la separazione tra parte bassa e parte alta, bloccate completamente le spalle (potete anche appoggiare la vostra testa contro il muro) ed eseguite più rotazione possibile del bacino sia verso destra che verso sinistra.
Eseguendo questi semplici esercizi di stretching ogni giorno, cambierete il vostro golf!
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