Lo “stinger” è un colpo reso celebre da Tiger Woods nei primi anni 2000.

Esso consiste in un ferro lungo (2 o 3) che parte molto teso e mantiene la stessa altezza per tantissimi metri, per poi rotolare parecchio.
Tiger lo utilizzava nelle buche molto strette per assicurarsi di essere preciso dal tee,coprendo comunque una buona distanza.

Voglio essere chiaro: senza una velocità di swing elevata (almeno 90-95 mph col ferro lungo) è impossibile eseguire questo colpo, poiché la palla volerebbe troppo poco.

Come si esegue lo stinger?

• Posizionare la palla al centro dello stance, quindi ben più a destra di un normale ferro 2. Portare anche le mani leggermente più avanti per togliere loft al bastone già in partenza.
• Eseguire un backswing leggermente più corto del normale e riducendo leggermente il caricamento dei polsi.
• Eseguire un downswing deciso con l’intenzione di far partire la palla più bassa possibile, cosi da togliere ulteriore loft al bastone.

Se si eseguo questo colpo senza avere una velocità di swing elevata, la palla non rimarrà in quota a sufficienza.

Se sei un giocatore potente, usa lo stinger per prendere più fairways!

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Il controllo della distanza è un’abilità che caratterizza i giocatori di alto livello.
Ovviamente ci sono tantissimi fattori in gioco, poichè la distanza di un colpo è condizionata principalmente da:

• punto di contatto
• velocità della testa del bastone
• spin loft, che influenza direttamente lo spin

Detta così sembra davvero difficile per un giocatore amatoriale riuscire a coprire la distanza desiderata, ma in realtà non è così. Una volta che la tecnica è sufficientemente solida, ci si puo’ basare su un concetto semplice per regolare la lunghezza dei propri colpi: L’OROLOGIO!

Questa tecnica consiste nell’eseguire colpi con lo stesso bastone ma con lunghezze di backswing e downswing diverse, per esempio:

Nelle foto notate che il braccio sinistro del giocatore è parallelo al terreno alla fine del backswing, quindi a ore 3 per intenderci. La fine del suo swing sarà speculare, quindi a ore 9. Una volta che il giocatore capisce quanta distanza ricopre con lo swing ore 3-ore 9, potrà regolarsi di conseguenza.

La regola dell’orologio funziona molto bene coi bastoni corti, dove è piu facile avere un contatto solido con la palla. Ogni “ora” che si cambia comporterà un cambiamento nella distanza dei colpi: ore 10-ore 2 (Foto 1) eseguirà più distanza di un colpo ore 3-ore 9 e meno distanza di un colpo ore 11-ore 1 (foto 2).

La regola dell’orologio è usata da tantissimi professionisti del Tour, tra cui Bryson De Chambeau e Jason Day… quindi provate anche voi!

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La rotazione nel downswing è una componente fondamentale affinché il giocatore possa colpire con efficacia e regolarità la palla.

Non esiste una quantità di rotazione valida per tutti, poichè molto dipende dalla caratteristiche fisiche di ogni giocatore e da ciò che succede a corpo e bastone durante il backswing.

Mentre si ruota in discesa bisogna però rispettare regole precise:

1) una volta finito il backswing inizia la rotazione del bacino, ma contemporaneamente c’è un piccolo spostamento laterale.

2) Al momento dell’impatto bisogna avere il fianco destro più basso del fianco sinistro, con il piede destro che converge leggermente verso l’interno mentre si alza.

3) Questa azione delle parte bassa permette anche alla parte alta di ruotare liberamente garantendo la corretta richiusura della faccia del bastone.

Se una di queste componenti viene a mancare si rischia di ruotare in maniera errata, come nella foto in basso.

Nella foto si nota una rotazione con i fianchi alti uguali, piede destro che si alza in maniera errata a causa del

mancato spostamento di peso e conseguente traiettoria del bastone errata.

Ruotare i fianchi è fondamentale, ma bisogna farlo nel modo giusto!

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Lo swing di molti giocatori è caratterizzato da un cattivo rapporto tra la posizione delle braccia e quella del corpo.
L’errore più comune è quello di allontanare moltissimo le braccia (e quindi le mani) dal corpo sin dai primi centimetri di movimento. Quando le braccia si allontanano molto dal corpo durante il take-away spesso gli avambracci accentuano la loro rotazione verso destra.
Quando invece le braccia si allontanano eccessivamente all’inizio della discesa, si rischia di produrre una traiettoria del bastone eccessivamente dall’esterno (Foto 1).

Per limitare questa tendenza consiglio di percepire un contatto tra braccio sinistro e petto per quasi tutto lo swing (Foto 2).

Il tentativo di premere braccio sinistro contro il petto aiuta tantissimo il giocatore ad avere una corretta profondità all’apice del backswing e, se questo contatto si manterrà anche durante la ripartenza, influenzerà drammaticamente la traiettoria del bastone durante la discesa (Foto 3).

Il contatto braccio sinistro-petto vi darà una mano a stare sui binari giusti!

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L’inclinazione con la quale lo shaft sale durante il backswing è un elemento assolutamente fondamentale per eseguire una corretta discesa.

Un errore molto comune tra i giocatori dilettanti è quello di eseguire una salita con lo shaft molto piatto (Foto 1).

La maggior parte delle volte questo comporta una verticalizzazione dello shaft in ripartenza e una conseguente catena di compensazioni.

ESERCIZIO

Un trucco per regolare l’inclinazione dello shift durante il backswing è quello di puntare entrambi i pollici delle mani verso l’alto (Foto 2).

È molto importante abbinare questo caricamento a una corretta rotazione del busto dei fianchi per ottenere un backswing ideale (Foto 3).

Orientare bene i pollici puo’ aiutare a tirare dei grandi colpi!

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Nella maggior parte degli sport di “lancio” le gambe e i piedi ricoprono un fondamentale.
Essi infatti sono l’unica parte del  corpo a contatto col terreno, che se sfruttato bene, diventa un grande generatore di velocitá.

Un errato utilizzo di gambe e piedi puo’ quindi complicare parecchio la vita al giocatore nell’esecuzione dello swing.

Uno dei casi piu tipici è lo “steccare” precocemente la gamba destra durante il backswing (Foto 1).

Se il giocatore sin dal principio della salita stecca completamente la gamba destra ostruirà la rotazione dei fianchi e inclinerà eccessivamente il bacino, portando il fianco destro a essere clamorosamente più alto del sinistro.

La maggior parte dei giocatori dilettanti quando il fianco destro è molto più alto del fianco sinistro tendono anche a inarcare eccessivamente la colonna vertebrale verso il bersaglio, che comporta una ripartenza errata (Foto 2 e 3).

Come bisogna muovere la gamba destra?

Durante il backswing, il fianco destro dovrebbe progressivamente ruotare fino a 3/4 di backswing (momento in cui inizia la contro-rotazione) e la gamba destra dovrebbe estendersi rispetto alla posizione iniziale, mantenendo sempre una leggera flessione all’altezza del ginocchio (Foto 4 e 5).

Se la gamba destra si muove correttamente durante la salita, la ripartenza sarà semplicissima!

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Negli ultimi 10 anni abbiamo visto dominare il gioco da tee a green da Dustin Johnson, Brooks Koepka, Collin Morikawa e Viktor Hovland. Tutti questi giocatori hanno in comune un polso sinistro flesso all’apice del backswing, con una faccia del bastone tendenzialmente “chiusa”’.

Questa caratteristica ha portato molti insegnanti a credere che chiunque dovesse avere un polso sinistro flesso all’apice per avere più controllo della faccia del bastone e un impatto più solido e potente.

Purtroppo non si addice a tutti. Una faccia del bastone molto chiusa all’apice richiede al giocatore varie compensazioni, talvolta difficilmente eseguibili dal punto di vista fisico, per arrivare con la faccia stessa square al momento dell’impatto.
Inoltre, se la flessione del polso sinistro non è supportata da una corretta rotazione degli avambracci e del corpo, si rischia di andare in posizioni “letali”.
Molto spesso, infatti, i giocatori dilettanti tendono a flettere tantissimo il polso sinistro già durante il takeaway, per poi arrivare all’apice del backswing con un allineamento dello shaft laid-off (Foto 1 e 2).

Da questa posizione, il giocatore inevitabilmente verticalizzerà lo shaft in ripartenza. Quest’errore lo porterà a non poter ruotare attraverso l’impatto, bensì sarà costretto a raddrizzarsi e compensare con tanta rotazione di avambracci e mani (Foto 3 e 4).

Consiglio quindi di mantenere un polso sinistro neutro durante il backswing, cosicché lo shaft possa salire sufficientemente verticale e appiattirsi il ripartenza.

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Una delle più grandi differenze tra i giocatori di alto e basso livello è la gestione del peso e delle pressioni sul terreno durante lo swing.
Probabilmente questa difficoltà è anche causata dai numerosi “stai fermo!” che ci si sente dire dagli amici dopo un colpo sbagliato.

Il gesto che eseguiamo si chiama “swing“ proprio perché al di là della posizione di setup e di finish non c’è un singolo frame in cui il corpo è fermo.

La gestione del peso e delle pressioni non è così semplice da sistemare, ma oggi presenteró un esercizio che potrebbe tornare utile a tutti:

1. Iniziare lo swing con la bastone posizionata circa 40 cm dopo la palla e orientata verso il bersaglio. Il peso sarà leggermente a sinistra e il corpo già leggermente ruotato.
2. Eseguire un backswing normale in cui si percepisce un trasferimento di peso dal piede sinistro al piede destro.
3. Poiché l’obiettivo è colpire mentre si torna esattamente nella posizione in cui si è partiti con l’esercizio, non appena si termina il backswing si percepirà un velocissimo trasferimento del peso nuovamente a sinistra.
4. Le braccia e il bastone seguiranno questo trasferimento di peso allungandosi verso il bersaglio.

 Con uno spostamento del peso adeguato, i vostri colpi saranno più solidi e percepirete una libertà senza precedenti!

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Il driver è un colpo speciale, in quanto la palla sta sopra il tee e richiede di conseguenza un setup diverso rispetto a tutti gli altri colpi.
Questo diverso posizionamento sulla palla rispetto a quello che si ha coi ferri garantisce un diverso modo di colpire la palla, in quanto col driver dobbiamo ottenere la massima distanza senza peccare di precisione.

IL SETUP DEL DRIVER

Punti chiave:

1. Posizione della palla all’interno del piede sinistro
2. Stance più largo delle spalle
3. Peso 50-50
4. Spalla destra leggermente più bassa della spalla sinistra, fianco sinistro leggermente spostato a sinistra (posizione a K).

Assicurarsi un corretto allineamento delle spalle con fianchi e piedi, in quanto col driver un errato allineamento delle spalle potrebbe influenzare ancor di più la traiettoria della bastone rispetto a quanto non accada nei ferri.

Da un buon setup i vostri drivers saranno più lunghi e precisi!

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Uno dei falsi miti più diffusi nella tecnica del golf è quello del “gomito destro attaccato al corpo“.

Durante le mie lezioni, noto infatti molto spesso che questo tentativo di connessione diventa un “killer” per lo swing.

Come potete notare dalla foto in alto, il giocatore ha prodotto un backswing estremamente limitato, privo di ampiezza e con poca altezza delle mani. Questa posizione rende difficile comprimere la palla palla ed inoltre non consente al giocatore di sviluppare la massima velocità.
Molto spesso il tentativo di mantenere il gomito destro attaccato al corpo porta il giocatore ad avere dei pessimi “tilts”, ossia pessime inclinazioni delle varie parti del corpo.

La posizione che consiglio è la seguente:

Come potete notare, il gomito destro è vicino ma non è a contatto con il corpo. Il backswing risulta alto e ampio. Se il rapporto tra mani e bastone è stato buono dal takeaway fino all’apice del backswing, la traiettoria di discesa sarà corretta.
Infatti, tenere il gomito destro vicino al corpo non assicura il giocatore di scendere da una buona traiettoria.

Create un backswing ampio e alto, i vostri colpi miglioreranno all’istante!

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