La domanda più frequente di un golfista quando scopre la mia professione è ‘quali sono le colazioni migliori prima di una gara di golf?’.
Bene oggi ho deciso di darvi qualche idea bilanciata così non mi toccherà più parlare di lavoro anche nei momenti di relax sul mio amato campo da golf.
TIENI A MENTE
Nozione numero uno: non è importante che la colazione sia dolce o salata, bensì è importante che sia completa e bilanciata!
Nozione numero due: deve essere energetica per permetterti di presentarti sul tee della uno carichissimo/a, ma soprattutto per non esaurire tutte le tue energie dopo poche buche!
Nozione numero tre: fai una colazione che ti piace e non quelle consigliate dagli amici!
IDEE COLAZIONI SALATE
- Pane tostato con uova strapazzate con zucchine + spremuta di arancia, in quanto le uova hanno un elevato valore biologico.
- Pane tostato con fesa di tacchino e pomodorini + spremuta di pompelmo.
- Pane tostato con ricotta fresca, olive taggiasche e origano + succo di frutta (100% frutta).
- Pane tostato con ricotta fresca, avocado schiacciato con lime e pepe + spremuta di agrumi.
- Pane tostato con avocado schiacciato con pomodorini e limone + bicchiere di latte.
- Pane tostato con ricotta fresca, pomodorini gialli e basilico + bicchiere di latte.
- Pane tostato con salmone affumicato e avocado + spremuta di agrumi.
IDEE COLAZIONI DOLCI
- Yogurt con granola o muesli o fiocchi di avena e frutta fresca di stagione + tè caldo, poichè lo yogurt è ricco di proteiche, vitamine e sali minerali.
- Yogurt con frutta secca, frutta disidratata e fiocchi di avena + tè caldo, poiché la frutta secca migliora la tua concentrazione.
- Famosissimo porridge guarnito con granella di pistacchio o cioccolato fondente e miele + tè caldo.
- Pane tostato con ricotta, miele e noci sbriciolate + tè caldo, poiché il miele è un importante integratore naturale.
- Pane tostato con confettura di castagne + bicchiere di latte.
- Pane tostato con crema spalmabili alle mandorle (100% mandorle) + bicchiere di latte.
- ‘Fettamisù overnight’: fette biscottate intervallati da strati di yogurt e gocce di cioccolato fondente + tè caldo.
La sana alimentazione migliora il tuo swing, seguimi per altre tips!
