Il golf e il miele vanno a braccetto!
Nel mondo del golf è ampiamente diffuso il consumo di energy drink combinato con molti integratori (sali minerali e vitamine) per aumentare la performance.
In realtà poche persone conoscono i vantaggi derivati dal regolare consumo di miele con effetto paragonabile ai migliori energy drink in circolazione!
I VANTAGGI DEL MIELE
- Prodotto naturale al 100%, non può dare effetti collaterali (al contrario gli energy drink sono di sintesi)
- Viene assorbito rapidamente
- Contiene sia fruttosio sia glucosio: il primo conferisce energia a rilascio lento e prolungato nel tempo e il secondo energia pronta per l’uso
- Favorisce la resistenza durante la gara di golf
- Velocizza il recupero dopo la gara di golf
- Ricco principalmente di vitamina C e vitamine del gruppo B, ma anche di vitamina D e vitamina E
- Ricco di sali minerali: calcio, magnesio, potassio, ferro, fosforo
Nota: non unire il miele a bevande calde, le alte temperature determinano l’alterazione delle suddette proprietà!
QUANDO E QUANTO MIELE POSSO CONSUMARE?
Il golf e il miele se il tee time è presto: consiglio di inserire il miele a colazione.
Colazioni esempio:
- yogurt + avena + nocciole + miele + spremuta di agrumi
- pane tostato + ricotta + miele + noci + spremuta di agrumi
Se il tee time è tardi: un bel cucchiaino di miele prima della gara su una fettina di pane.
Dose consigliata: 20 g al giorno
QUALE MIELE?
In commercio si trovano diverse tipologie di miele e purtroppo non tutti hanno le proprietà sopracitate.
Le regole per non sbagliare:
- il miele NON deve essere pastorizzato, il processo stesso determina la perdita dei suoi benefici
- preferire miele biologico italiano al 100 %, come sempre preferire prodotti di apicoltori locali
- miele uni-floreale (es. castagno o acacia)
- prediligere la scelta su miele scuro con una buona componente melata, sicuramente più ricco di sali minerali e vitamine utili per la tua performance.
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