Qual è il microbiota che aumenta i tuoi birdie?
Il nostro organismo per funzionare al meglio deve mantenere il microbiota intestinale correttamente bilanciato, oltre ad occuparsi della digestione e dell’assorbimento delle sostanze nutritive e della sintesi di alcune vitamine rappresenta il 70% del nostro sistema immunitario!
L’equilibrio dell’ecosistema microbico nel nostro corpo è chiamato EUBIOSI.
Quando il corretto bilanciamento viene interrotto siamo in presenza di uno squilibrio detto DISBIOSI.
Le cause della disbiosi
– L’abuso di medicinali e/o integratori di cattiva qualità
– La scorretta alimentazione, leggi l’articolo sul piatto della salute
– Ambienti eccessivamente puliti
– Lo stile di vita e abitudini non corrette (fumo, alcool, mancanza di attività fisica, cattiva qualità del sonno e stress)
Classificazione di disbiosi
La disbiosi può essere suddivisa in:
- putrefattiva: squilibrio a livello del colon, dovuto a una dieta povera di fibre e/o abuso di antiacidi. I sintomi sono: alitosi, acne, stanchezza cronica, insonnia, cefalea.
- fermentativa: squilibrio a livello del tenue, dovuto a un’alimentazione ricca di zuccheri. I sintomi sono: gonfiore addominale, malessere generale, stipsi e/o diarrea.
La disbiosi é una delle principali cause dei nostri malesseri, viene troppo spesso sottovalutata e se i suoi sintomi vengono trascurati a lungo possono dare origine a problemi più importanti come:
- Cattiva digestione
- Malumore
- Abbassamento delle difese immunitarie
- Infezioni batteriche e micotiche frequenti
- Disturbi del sonno
- Carenze nutrizionali
Tutto ciò si riflette sulla tua performance sportiva, pertanto non valutare con superficialità sintomi lievi perché anche il tuo golf ne risentirà!
La sana alimentazione migliora il tuo swing, seguimi per altre tips!
