L’allenamento invisibile: il segreto per essere campioni.
Dedicare tempo al proprio allenamento per raggiungere gli obiettivi è quello che facciamo tutti, ma cosa succede subito dopo l’allenamento?
Se vuoi saperne di più e migliorare la tua performance, questo articolo fa al caso tuo!
I giocatori di golf stanno diventando sempre più competitivi, preparati fisicamente e tecnicamente.
Hanno a disposizione molti più strumenti per migliorare ed ottimizzare le loro prestazioni.
All’interno della piramide prestativa, tutti i dettagli che hanno a che fare con gli aspetti tecnici, fisici, strategici e mentali sono importanti, poiché saranno questi che aiuteranno a formare campioni professionisti.
Attenzione! Ci stiamo dimenticando di un aspetto chiave!
L’opinione comune si limita a considerare solo questi elementi quando si lavora per arrivare a performance ottimali, dimenticandosi del fatto che l’atleta è una persona con una vita al di fuori dal campo.
Ecco perché forse ancora più importante di tutti i dettagli vi è quello che la letteratura scientifica riconosce come: Allenamento Invisibile.
Cos’è l’allenamento invisibile?
L’allenamento invisibile è un concetto che sta guadagnando sempre più popolarità tra gli atleti di ogni livello.
Partiamo dal nome…
Viene definito “invisibile” perché non fa parte dell’esercizio fisico e tecnico diretto, ma è tutto ciò che il tuo coach non può vedere.
Comprende tutti quei comportamenti e abitudini che l’atleta adotta, nel periodo tra una sessione di allenamento e l’altra, fuori dal campo.
Come ad esempio: il recupero, la gestione del tempo libero, le relazioni sociali e affettive, la gestione dello stress, le abitudini alimentari, le ore e qualità del sonno, l’ idratazione, le abitudini igieniche ecc.
In altre parole tutto ciò che riguarda la vita, lo stile di vita dell’atleta.
Il giocatore di golf per essere un vero atleta deve esserlo 24 ore su 24.
Scegliere di diventare un atleta di alto livello,
significa scegliere di aderire ad uno stile di vita.
L’allenamento invisibile proprio per questo, si colloca alla base della “piramide prestativa”, e l’energia che genera si ripercuote su tutte le aree di rendimento (fisica, tecnica e mentale).
Nonostante l’importanza di tali aspetti, questo approccio alla prestazione golfistica è tenuto poco in considerazione.
Raramente i media mostrano il dietro le quinte, la vita degli atleti e per questo si compie l’errore di credere che una performance ottimale si crei solo in campo e sia fatta di perfezione numerica.
Allenamento invisibile: benefici
Prenderti cura del tuo allenamento invisibile, può renderti un atleta migliore anche se sei già un atleta di alto livello.
Quali benefici dona un buon allenamento invisibile?
Te ne elenco alcuni :
Aiuta a recuperare forze fisiche e mentali
- Migliora la capacità di concentrazione
2. Riduce lo stress
3. Mantiene alta la motivazione
4. Migliora la capacità di Decision making e Problem Solving
5. Previene infortuni
6. Supporta l’allenamento dell’antifragilità
L’importanza, l’attenzione e il livello di uno stile di vita da atleta, si modula a seconda che si sia professionisti, aspiranti tali o si faccia attività solo per mantenersi sani.
Un suggerimento?
Se non stai raggiungendo i tuoi obiettivi, non chiederti solo cosa non va tecnicamente, prova ad osservati a 360° e guarda cosa accade dopo l’allenamento o la gara.
Cosa dici ci proviamo?
