Pandoro o Panettone sul campo da golf? Sul campo da golf nessuno dei due. Piuttosto, ‘ preferisci pandoro o panettone?’ Tipica domanda che sentiamo ogni anno. La preferenza non l’ho mai nascosta e la difendo in ogni occasione. Non dal punto di vista professionale che vi assicuro non cambia nulla.
È chiaramente, ovviamente, logicamente l’unico e il solo: il panettone!
Proprietà panettone
Il panettone fornisce circa 310 calorie ogni 100 g. Contiene soprattutto carboidrati e grassi. Fra le vitamine sono ben rappresentate quelle del gruppo B, ma anche la A e la D, mentre per quanto riguarda i sali minerali troviamo buone quantità di calcio, fosforo e ferro.
Proprietà pandoro
Il pandoro fornisce 380 calorie ogni 100 g. Contiene anche lui carboidrati e grassi ed è fonte di di fosforo, ferro e calcio.
Tiriamo le somme: dal punto di vista nutrizionale non cambia assolutamente nulla!
Quanto panettone posso mangiare durante le festività?
Domanda che in studio viene posta almeno 10 volte al giorno. La mia risposta è sempre la stessa: sempre in ogni occasione ma con moderazione!
Il mio consiglio
Ti invito a non evitare un’occasione sociale, il segreto sta nell’ imparare a gestirla.
Sai bene quanto tenga a questo argomento: la dieta non esiste, bisogna imparare solo un nuovo stile di vita, quindi è la dieta che si deve adattare a te e non viceversa.
Non potrai per sempre evitare gli eventi perché sei ‘a dieta’, quindi il mio consiglio è quello di imparare a gestire le occasioni una volta per tutte no?
COME?
Durante e post feste natalizie non parlare di dieta, goditi il momento, non privarti di nulla. Ascolta le tue sensazioni, mangia ciò che veramente ti va e ti sentirai appagato. Senza restrizioni o detox posso festività (come detto in qualche articolo fa: il detox non esiste!).
Accetta che forse quel giorno alla fine del pasto (come ad esempio tra qualche giorno a Capodanno) ti sentirai un po’ appesantito ma attenzione avrai fatto il pieno anche di energie positive.
Ricorda che sono solo pochi giorni all’anno e hai anche la fortuna di poterli condividere con i tuoi cari e amici, non sprecarli pensando al peso sulla bilancia il giorno dopo o alle calorie introdotte.
Non preoccuparti della dieta proprio in questi giorni, rilassati, riposa e riprendi le sane abitudini che ti ho insegnato alla fine delle festività, ma senza rimandare.
La sana alimentazione migliora il tuo swing, seguimi per altre tips!
