Il golf è uno sport? Ecco bene, ora che ho attirato la tua attenzione, ti rispondo ‘OVVIAMENTE Sì’, ma quante volte hai parlato con amici non golfisti che sostengono l’esatto opposto, ‘ sport per anziani’, ‘è solo un hobby’, ‘ma non bruci nessuna caloria, non è uno sport’, e così potrei continuare all’infinito.
Il golf è uno sport
Sì, caro lettore, ti confermo che è uno sport, che ha un consumo energetico anche relativamente significativo, tanto che serve un’alimentazione corretta. Alimentazione costituita da pasti completi e bilanciati, adatti al tipo di allenamento, che sia putting green, campo pratica e gara. Questa è l’unica strategia per ottenere risultati soddisfacenti.
Allo stesso modo ti capita di fare diete dai dai te e non ottenere risultati?
Oggi mi soffermerò sulle false credenze.
Ecco i 10 errori più comuni:
1. Esageri con i condimenti. Sfuggono ai tuoi occhi ma non alla bilancia!
2. Mangi “light” ma superi il tuo fabbisogno giornaliero.
3. Segui la tua dieta fai da te in maniera scrupolosa ma nel weekend annulli il deficit calorico accuratamente creato durante la settimana.
4. Ti muovi poco oppure troppo. Ci vuole equilibrio!
5. Salti i pasti per ridurre le calorie ma al pasto successivo ti presenti a tavola con molta più fame di quella che avresti avuto (mangiando il doppio).
6. Spilucchi e assaggi mentre cucini.
7. Mangi velocemente non rendendoti conto delle quantità che introduci.
8. Non bevi abbastanza acqua e la disidratazione provoca stitichezza e ritenzione di liquidi.
9. Dormi troppo poco: i livelli di leptina si riducono, i livelli di cortisolo aumentano e tenderai a mangiare di più.
10. Hai fatto diete troppo drastiche per troppo tempo (es. eliminando carboidrati) ed il tuo corpo risponde in maniera meno efficiente al deficit calorico.
La sana alimentazione migliora il tuo swing, seguimi per altre tips!
